Progressive Muskelentspannung (PME | Teil 4)

Eine von zehn Frauen ist nach aktuellem Wissensstand von Endometriose betroffen, bis zur Diagnose vergehen im Durchschnitt mehrere Jahre. Bis heute ist weder bekannt, was der Auslöser für diese chronische, häufig extrem schmerzhafte Erkrankung ist, noch gibt es eine...

Körperliche Fitness kennt jeder – aber wie steht’s mit der mentalen Stärke? Unser Kopf ist der wichtigste Muskel, den wir trainieren können. Mentale Fitness bedeutet mehr Gelassenheit im Alltag, bessere Konzentration und die Fähigkeit, auch in stressigen Momenten...

Mit gezielten Bewegungsabläufen und Kräftigungsübungen im Stehen, im Sitzen und auf der Matte fördern wir nicht nur unsere Kraft, sondern auch unsere Ausdauer. Wir werden unsere Koordination und unser Gleichgewicht trainieren und sensibilisieren und dabei gleichzeitig...

Dieses ganzheitliche Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus. Die Bewegungen werden von einer tiefen und ruhigen Atmung begleitet. Die Stabilisierung der Körpermitte steht bei allen Übungen im Vordergrund. Harmonische,...